В данном тексте представлены полезные советы для сохранения здоровья и счастья, такие как гулять каждый день, проводить время в тишине, спать не менее семи часов, жить тремя 'Э', играть в игры, читать книги, заниматься йогой и медитацией, проводить время с людьми разных возрастов, улыбаться и не тратить энергию на сплетни и ненависть. Также в тексте приводятся советы по прощению, избавлению от зависти и перестраховке в жизни.